Personal Training -

das entspannte Programm für Individualisten, mit dem ich Sie professionell beraten und unterstützen möchte.

Dabei bestimmen Sie Zeit und Ort Ihrer sportlichen Aktivitäten, erhalten ein exakt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmtes Programm und werden während jeder Minute Ihres Trainings von mir begleitet, angeleitet und motiviert!

Durch regelmäßiges Training bekommen Sie ein gutes Körpergefühl, entwickeln jede Menge Energie und stärken Selbstbewusstsein wie Immunsystem. Und ganz nebenbei halten oder verbessern Sie so auch Ihre Figur - je nachdem welches Ziel Sie sich gesteckt haben.

Je nach Wunsch ergänzen Ernährungsberatung und Entspannungsübungen die sportlichen Aktivitäten zu einem ganzheitlichen Fitness-Konzept.

Ich freue mich auf ein Fitness-Date mit Ihnen!

Präventionstraining

Gesundheitsorientiertes Training zur Vorbeugung und Stabilisierung und damit zur Wiederherstellung des Gesundheitszustandes.

Mit dem eigenen Körpergewicht wird das Ausdauertraining, Krafttraining und das sensomotorische Training effizient durchgeführt.

Ziel ist es, im Alltag das Training zu leben!

Schmerztherapie

Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht^® ist eine Behandlungsmethode, die mit Osteopressur, Engpassdehnung und Faszien-Rollenmassage die Alarmschmerzen, welche durch muskulär-faszialer Überspannung von einseitigen Bewegungsmustern entstanden sind, deutlich lindert bzw. beseitigt.

Ziel ist es, schmerzfrei zu werden!

Yoga

Ganzheitliches Training, in dem man Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Durch Pranayama, Meditation und Asanas sich stressfrei und vital den Aufgaben des Lebens zu stellen.

Ziel ist es, die innere Gelassenheit zu finden und zu erhalten!

Massage

Neben dem Effekt der psychischen Entspannung kann eine gezielte Massage auch unterstützend zur Linderung von z.B. Rückenschmerzen dienen, Stress reduzieren und auch Verklebungen und Verspannungen durch Förderung der Durchblutung lösen.

Ziel ist es, sich wieder zu spüren!

Ernährungsberatung

Um sein individuelles Normalgewicht zu definieren, zu erreichen und zu halten, ist es wichtig, den für sich richtigen Weg zur gesunden und vitalen Ernährung zu finden. Hierbei geht es um cleveres Einkaufen sowie Ernährungstipps mit ausgewogenen Rezeptvorschlägen und keinen Diäten.

Ziel ist es, richtig und ausgewogen essen zu lernen!

Fit im Alter

Der menschliche Körper altert und darunter leidet auch die Beweglichkeit sowie unter Umständen auch die Lebensfreude, aus Angst zu stürzen oder aber von anderen abhängig zu sein.

Im Rahmen eines gezielten Muskeltrainings zur Sturzprophylaxe kann die Lebensfreude wieder zurückgewonnen und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

Ziel ist es, beweglich alt zu werden!